2. halvår 2017 Krop og sind

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
2017046 Mavedans - begyndere Hanne Dorte Jensen Tor 15:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - begynder

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.

Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017046
Status: Igangsat
Første møde: 10-08-2017 15:00
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 510,00
2017047 Mavedans - øvede Hanne Dorte Jensen Man 15:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - øvede
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017047
Status: Igangsat
Første møde: 14-08-2017 15:00
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 510,00
2017048 Mental Sundhed Henny Willman Tir 12:00 DKK 720,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mental sundhed

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Du vil komme i kontakt med din fysiske og psykiske energi. Du vil få metoder, bl.a. NLP, til at ændre mentale spændinger, arbejde med dine uhensigtsmæssige tankemønstre og slippe tilstande som stress og depression og styrke din koncentration og handlekraft. .

-          Du får konkrete anvisninger på, hvordan du selv kan begynde at påvirke dine egne tanker, og udvikle dine egne mål, muligheder og potentiale.

Kurset er både teoretisk og kropsligt og er for alle der har et ønske om aktivt at skabe forandring i sit liv.

 

Henny Willman

Lærer, NLP/Hypnosemaster

.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017048
Status: Igangsat
Første møde: 08-08-2017 12:00
Mødegange: 16
Lektioner: 48
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 720,00
2017049 Yoga Henny Willman Tir 12:15 DKK 300,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017049
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 12:15
  • Pris*: DKK 300,00
Se mere   Luk  

Yoga

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Yoga - samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære.

Du vil komme på en rejse i kroppens og sindets muligheder og begrænsninger. 

Vi skal arbejde med at frigøre kroppen for rastløshed, uro og stress, og genopbygge integritet og balance. Vi vil lave rolige øvelser der styrker dit bindevæv, ledbånd og sener, men også yoga med dynamik og flow. Endvidere vil der være åndedrætsøvelser, meditationer og dyb afspænding. 

Henny Willman

Lærer, NLP-Hypnosemasters

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017049
Status: Igangsat
Første møde: 03-10-2017 12:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 300,00
2017050 Yoga Henny Willman Tor 10:00 DKK 300,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017050
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 300,00
Se mere   Luk  

Yoga

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

 Yoga - samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære.

Du vil komme på en rejse i kroppens og sindets muligheder og begrænsninger. 

Vi skal arbejde med at frigøre kroppen for rastløshed, uro og stress, og genopbygge integritet og balance. Vi vil lave rolige øvelser der styrker dit bindevæv, ledbånd og sener, men også yoga med dynamik og flow. Endvidere vil der være åndedrætsøvelser, meditationer og dyb afspænding. 

Henny Willman

Lærer, NLP-Hypnosemasters

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017050
Status: Igangsat
Første møde: 05-10-2017 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 300,00
2017051 Yoga Henny Willman Tir 10:00 DKK 540,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017051
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 540,00
Se mere   Luk  

Yoga

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Yoga

- giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu.

Du vil opleve bedre trivsel ved enkle øvelser og teknikker, nlp og meditation, som åbner op for nye veje og skaber indre vækst.

Dette giver dig mulighed for at høre/mærke kroppens, sindets signaler og blive bedre til at lytte til din intuition og få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt.

Henny Willman

Lærer, NLP-Hypnosemaster.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017051
Status: Igangsat
Første møde: 08-08-2017 10:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 540,00
2017052 Yoga Henny Willman Tor 12:30 DKK 540,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017052
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 12:30
  • Pris*: DKK 540,00
Se mere   Luk  

Yoga

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

 Yoga

- giver dig energi og harmoni og handler dybest set om at være til stede i det du gør lige nu.

Du vil opleve bedre trivsel ved enkle øvelser og teknikker, nlp og meditation, som åbner op for nye veje og skaber indre vækst.

Dette giver dig mulighed for at høre/mærke kroppens, sindets signaler og blive bedre til at lytte til din intuition og få ro på dine tanker, så du styrer dem og ikke omvendt.

Henny Willman

Lærer, NLP-Hypnosemaster.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017052
Status: Igangsat
Første møde: 10-08-2017 12:30
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 540,00
2017054 Pilates Lene Holm Mortensen Man 13:00 DKK 360,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017054
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Lene Holm Mortensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:00
  • Pris*: DKK 360,00
Se mere   Luk  

Pilates
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017054
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Holm Mortensen
Priser:
Handicap DKK 360,00
2017055 Pilates Lene Holm Mortensen Man 15:00 DKK 150,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2017055
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Lene Holm Mortensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 15:00
  • Pris*: DKK 150,00
Se mere   Luk  

Pilates
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017055
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-09-2017 15:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Lene Holm Mortensen
Priser:
Handicap DKK 150,00
2017056 Mindfulness Gitte Jensen Tor 10:00 DKK 360,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness
VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

MINDFULNESS

 

Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.

Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

 

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

 

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

 

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.

Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

 

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017056
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2017 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 360,00
2017057 Livsanskuelse Oscar Vela Tor 12:00 DKK 765,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livs anskuelse 

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

Hvis du går med tanker  om livet, og savner nogen at drøfte livets små, og store spørgsmål med  så er dette kursus lige noget for dig, om Hvad livet byder os, hvad vi byder livet, hvad vil det sige at være menneske?  Nogle af spørgsmålene kan bl.a. være: Har vi en fri vilje? Er vi vores egen lykkes smed? Hvad er kærlighed? ?  Hvordan bryder vi mønstre? Hvilke er de sidste tabuer?  Kort sagt et forum, hvor samtalen danner platformen for dialog, synspunkter udveksles og der kan stilles uddybende spørgsmål  i et respektfuld og dialogorienteret forum, hvor alle for mulighed for at blive hørt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017057
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-08-2017 12:00
Mødegange: 17
Lektioner: 51
Undervisere: Oscar Vela
Priser:
Handicap DKK 765,00
2017058 Stress og PTSD Solveig Hjertmann Tir 09:00 DKK 405,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stress og PTSD

Husk din tilmelding er først gældende når vi har sendt dig et girokort/bekræftigelse. Vi starter ikke holdene før der er mindst 4 tilmeldte.

  For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017058
Status: Igangsat
Første møde: 08-08-2017 09:00
Mødegange: 9
Lektioner: 27
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 405,00
2017059 Lær at leve med sårbarhed Solveig Hjertmann Tir 12:00 DKK 405,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at leve med sårbarhed

Dit hold starter først når du har modtaget en bekræftigelse fra os herom, eller et girokort.

 

Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

 For dig der føler dig psykisk sårbar  og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

 Lær dine livsværdier at kende.

  • Lær at udtrykke dig frit.
  • Lær at lytte og forstå.
  • Lær mindfulness og kropbevidshed.
  • Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker  -  et skridt ad gangen!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017059
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-08-2017 12:00
Mødegange: 9
Lektioner: 27
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 405,00
2017061 Lær om urtekundskab Lene Andersen Fre 09:00 DKK 270,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

  

Lær om urtekundskab

 VIGTIGT! Dit hold starter først når du har modtaget besked om det eller et girokort, fra os. Vi starter ikke hold før der er mindst 3 kursister.

For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed.

For at sikre en positiv virkning, lærer du, hvordan man bedst tilbereder en te, tørrer urterne, laver planteudtræk mv., så du bevarer plantens mange kvaliteter. Vi sætter særligt fokus de urter, som du kan bruge i hverdagen og som kan have indvirkning på søvnen. En god søvn er nemlig alfa omega for vores livskvalitet og humør.

Kurset henvender sig til alle med interesse for lægeplanter, som gerne vil lære masser af tips til at øge velværet.

 

Om Lene Andersen

Lene Andersen er sygeplejerske med speciale i socialt arbejde og urtemedicinsk behandler - phytoterapeut ®. Lene er passioneret omkring, hvordan vi alle kan optimere vores sundhed med hjælp fra naturens apotek.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017061
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-10-2017 09:00
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Lene Andersen
Priser:
Handicap DKK 270,00
2017070 ADHD selvhjælps gruppe, med tovholder. Solveig Hjertmann Tir 15:00 DKK 90,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

HUSK vores hold starter først når der er tre tilmeldte, så mød ikke op, før du har hørt fra skolen pr girokort eller SMS

For dig med ADHD


Vil du være med til at starte en livskvalitetscirkel/selvhjælpsgruppe for voksne med ADHD? 

I gruppen deler vi erfaringer og gode ideer til at tackle livet med ADHD. 

Der vil være 10 gange sammen med en tovholder. I er selv med til at bestemme om det skal være ti gange i træk eller om i vil køre hver anden gang uden underviser. Det aftaler i på holdet.

Som kursist har i også en stor indflydelse på hvad i ønsker at få taget op på holdet.

Tovholderen er en erfaren og dygtig underviser fra skolen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017070
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2017 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 90,00
2017072 Nærvær i et Kreativt fællesskab. Mette Thrysøe Søn 13:00 DKK 600,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 HOLDET STARTER FØRST NÅR MAN HØRER FRA ANITA, Da i skal være mindst 4 tilmeldte.

 

Kunne du tænke dig:

  • At møde andre mennesker, som også mangler et fællesskab?
  • At udvikle din kreative og kunstneriske evner?
  • At opfinde/afprøve nye kreative processer?
  • Af få sparring omkring din og andres kreativitet?
  • At blive inspireret af andre kreative mennesker?
  • At blive bedre til at omgås andre mennesker?

Så er denne studiekreds måske noget for dig. Det foregår på Lille Skole for Voksne, Bispensgade 7A, 9000 Aalborg. 

Studiekredsen udbydes som hensynstagende undervisning i henhold til lov om folkeoplysende voksenundervisning og er målrette psykisk sårbare mennesker over 30 år.

Tovholder er  Mette Thrysøe

Mette er uddannet håndarbejdslærer og hun har sit eget brand ”Faster Mette”. Hun underviser 3 hold i hækling og strik og kan derudover omdanne alt gammelt tekstil til nyt.

Som håndarbejdslærer er det kun fantasien der sætter grænser for hvad i kan lave sammen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017072
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-09-2017 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 40
Undervisere: Mette Thrysøe
Priser:
Handicap DKK 600,00
2017073 Nærvær i et debatterende fællesskab. Jan Høst Aaris Søn 13:00 DKK 405,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 HOLDET STARTER FØRST NÅR MAN HØRER FRA ANITA, Da i skal være mindst 4 tilmeldte.

 

Nærvær i et debatterende fællesskab

 

Kunne du tænke dig:

· at møde andre mennesker, som ogsa° mangler et fællesskab?

· at udvikle dine samtalekompetencer?

· at turde give udtryk for dine tanker i nye rammer?

· at fa° sparring på dine og andres tanker?

· at kunne være i uenighed uden at blive personlig?

· at blive bedre til at omga°s mennesker?

 

Sa° er denne studiekreds ma°ske noget for dig.

 

Vi vil debattere aktuelle samfundsrelevante emner, og der vil være stor mulighed for at være med til at sætte emner til debat.

 

Det forega°r pa° Lille Skole for Voksne, Bispensgade 7A, 9000 Aalborg.

 

Studiekredsen udbydes som hensynstagende undervisning i henhold til lov om folkeoplysende voksenundervisning og er målrettet psykisk sa°rbare over 30 a°r.

 

Studiekredsen holder a°bent hver:

 Søndag fra kl. 15.30 til 19.00

 Vi mødes første gang den 24/9 2017

 

Tovholderen er Jan Høst-Aaris, der er uddannet pressefotograf og cand.mag. i kommunikation. Jan har desuden skubbet til samfundsdebatten som både fotograf, videojournalist og skrivende journalist. Han glæder sig til at skabe et forum, hvor der debatteres om stort og sma°t fra medier og hverdag. Humor er en stor del af Jan, sa° der bliver sikkert plads til masser af grin og skæve, humoristiske og fællesskabende indgangsvinkler på aktuelle debatemner.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017073
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-10-2017 13:00
Mødegange: 9
Lektioner: 27
Undervisere: Jan Høst Aaris
Priser:
Handicap DKK 405,00
2017074 Hvorfor gør de sådan noget? Inger Heebøll Gemzøe Man 09:00 DKK 270,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

”Hvorfor gør de sådan noget?”

Nogle gange hører vi om nogle situationer, hvor folk handler på en måde der virker komplet uforståeligt. På dette kursus tager vi udgangspunkt i cases, og bruger forskellige psykologiske teorier til at få en mere nuanceret forståelse af, hvad der kan være på spil. Første gang er planlagt, derefter vælges efter deltagernes interesse.

Mere uddybende: Min tanke er at fokusere på artikler så som Politikens voldtægtsbeskrivelser i ’Roskilde uden samtygge’. Nogle af disse horrible beskrivelser giver anledning til at stemple de implicerede parter som værende ganske syge i deres adfærd. Går man dog lidt nærmere, så kan man se på hvilke gruppepsykologiske elementer aspekter, der kan gøre, at pigen bliver dehumaniseret i drengenes øjne (Standford Prison Eksperioment), hvorfor pigernes tilstand ikke bliver taget alvorligt af politiet, og hvorfor man som læser har lyst til at lægge afstand til gerningsmændene som værende syge/depraverede, eller stille spørgsmålstegn ved ofrets pålidelighed som vidne. Det er tanken, at dette skulle være temaet den første gang, og til slut skulle der åbnes op for, hvad/hvilken situation, der skulle diskuteres næste gang. Det behøver bestemt ikke være ’offer-krænker’ cases. Det kan lige så godt være forbrugernes vrede over ikke at kunne erhverve sig en bestemt vase i butikkerne, eller fans utrolige optagethed af f.eks. One Direction.

Min tanke er her, at det er en måde at dykke ned i alle de artikler og situationer, hvor man står tilbage med følelsen af ’hvad-skete-der-lige-her??’.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017074
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2017 09:00
Mødegange: 6
Lektioner: 18
Undervisere: Inger Heebøll Gemzøe
Priser:
Handicap DKK 270,00
2017078 Hvad betyder det at være fattig i Danmark? Inger Heebøll Gemzøe Ons 12:15 DKK 90,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

 Der er kommet mange stramninger de senere år, og det har betydet at mange mennesker står med færre midler end de tidligere havde. Men hvad betyder den håndgribelige økonomiske nedgang for ens oplevelse af sig selv i forhold til ens omverden? Begrænsede muligheder og bekymringer. Hvad betyder det for hvor lykkelig og tilfreds man er? Og hvad er fattigdom egentlig i et rigt land? ”The best things in life are free” - hvad står os åbent?

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017078
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-11-2017 12:15
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Inger Heebøll Gemzøe
Priser:
Handicap DKK 90,00
2017083 Stress og PTSD Solveig Hjertmann Tir 09:00 DKK 360,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stress og PTSD

Husk din tilmelding er først gældende når vi har sendt dig et girokort/bekræftigelse. Vi starter ikke holdene før der er mindst 4 tilmeldte.

  For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017083
Status: Igangsat
Første møde: 24-10-2017 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 360,00
2017249T Yoga og afspænding Henny Willman Ons 10:00 DKK 240,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN 

 - med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi.

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger og du får teknikker til forebyggelse af stress og depression

Krop, sind og sanser får en hvile som søvn sjældent giver.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017249T
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-10-2017 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 240,00
2017318R Lær om urter, og få en god nattesøvn Lene Andersen Tir 12:30 DKK 480,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN 

For dig, der vil lære de mest betydningsfulde lægeurter at kende og vide, hvordan du kan booste din sundhed med naturens spisekammer.

For at sikre en positiv virkning, lærer du, hvordan man bedst tilbereder en te, tørrer urterne, laver planteudtræk mv., så du bevarer plantens mange kvaliteter. Vi sætter særligt fokus de urter, som du kan bruge i hverdagen og som kan have indvirkning på søvnen. En god søvn er nemlig alfa omega for vores livskvalitet og humør.

 

Har du også problemer med at falde i søvn og føle dig udhvilet om morgenen? Så kom med og hør om hvilke lægeplanter og plantedufte, der kan hjælpe dig med at falde til ro. En god sund søvn er nemlig alfa omega for vores livskvalitet. Du får samtidig en forståelse for kroppens døgnrytme og hvordan vi kan arbejde sammen med vores indre biologi, så vi kan opnå den dybe lang søvn.

Der kan forekomme deltagerbetaling for materialer. Husk notatpapir

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017318R
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-10-2017 12:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Lene Andersen
Priser:
Handicap DKK 480,00
2017608J Musik i Krop, Sind & Sjæl. Lær at bruge musikken til din personlige udvikling Silvia Jensen Tir 09:00 DKK 525,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN MED ET GIROKORT

Musik Terapi: Lær at bruge musikken til din personlige udvikling.

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT

der er indregnet 50,- i prisen til materialer.

Kurset tager udgangspunkt i musikkens muligheder for at skabe kontakt til egne følelser og tanker, og hvordan du gennem musik kan skærpe opmærksomheden på disse og opnå øget selvindsigt til at skabe forandring.

Du vil på kurset lære hvordan musik kan anvendes i en proces, der har til hensigt at støtte og fremme kommunikation, personlig udvikling, fysisk stimulation eller afspænding samt følelsesmæssige udtryk. 

Kurset vil være godt for dig som gerne vil have musikalske redskaber til at: -

Sætte ord på følelser og tanker; Mærke dig selv; Afspænde eller aktivere krop og sind; Afprøve roller i relationer

På kurset vil vi arbejde med: Musiklytning; Sangskrivning og komposition; Improvisation på instrumenter; Sang, leg og spil.

Det er ikke en forudsætning, at du kan spille på et instrument

Deltagere medbriger evt. eget instrument.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2017608J
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-10-2017 09:00
Mødegange: 7
Lektioner: 21
Undervisere: Silvia Jensen
Priser:
Handicap DKK 525,00