Personlig udvikling, forår 2019

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
19066 Yoga, fortsætter Henny Willman Tir 09:00 DKK 945,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga

- for dig der har prøvet det før, vi fortsætter hvor vi slap

Mental sundhed med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed til opløsning af mentale spændinger

 

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

Dato start og slut: 8.1.-11.6.

Antal mødegange: 21 gange a 3 timer (fri 16.4.)

Tidspunkt: 10-12.45

 

Obs obs Iflg. aftale er det efterårsholdet der fortsætter, så ikke flere nye på holdet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19066
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 21
Lektioner: 63
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 945,00
19067 Sindsro,Yoga, NLP, Henny Willman Tir 13:00 DKK 165,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Sindsro, NLP, Yoga

* kom i bedre form og samtidig i kontakt med din fysiske og psykiske energi, få styrket dit nervesystem, koncentration og handlekraft.

* modtag teknikker til forebyggelse af stress og tristhed, tankemylder og mentale spændinger, ændring af vaner og tankemønstre.

Fred og ro er det væsentlige på dette hold, mest liggende øvelser med fokus på mave balder, ryg, skuldre og nakke, åndedræt og kropsbevidsthed, afspænding og meditation.

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

Dato start og slut: 15.1.-26.3.19

Antal mødegange: 11 gange a 1 time

og

Dato start og slut: 2.4-11.6.19

Antal mødegange: 10 gange a 1 time (fri 16.4)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19067
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 13:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 165,00
19074 Quigong Jens Lykke Heinsøe Man 10:00 DKK 1.260,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19074
  • Navn: Quigong
  • Underviser: Jens Lykke Heinsøe
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 1.260,00
Se mere   Luk  

 

Qigong 

Qigong (i folkemunde kaldet meditation i bevægelse) er en tusind år gammel kinesisk motionsform, hvor krop og sind kombineres for at opnå en rolig sindstilstand, fysisk balance og forbindelse til spiritualitetens højere cirkler. Qi betyder energi/livskraft, og Gong betyder at skabe/kultivere eller bevæge. Qigong  har en positiv effekt både på det fysiske og psykiske plan,- er god til at dæmpe stress og skabe indre ro, give overskud og mere energi. Øvelserne består af bløde bevægelser og stræk som udføres i et roligt tempo, og øvelserne kan modificeres så de passer til den enkeltes fysiske formåen. Målet er bl.a at øge fysisk/psykisk smidighed, skabe balance og harmoni i krop og sind, og ikke mindst at skabe Qi(energi) i kroppen.

 

Et gammelt kinesisk ordsprog siger:

 

Hvortil opmærksomhed og koncentration rettes, dertil strømmer Qi. hvortil Qi rettes, dertil strømmer blodet. hvortil blodet rettes, dertil strømmer Kraften, og derhen hvor Kraften rettes, skabes helseeffekter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19074
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 10:00
Mødegange: 42
Lektioner: 84
Undervisere: Jens Lykke Heinsøe
Priser:
Handicap DKK 1.260,00
19076 Meditation Jens Lykke Heinsøe Tir 15:00 DKK 660,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19076
  • Navn: Meditation
  • Underviser: Jens Lykke Heinsøe
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 15:00
  • Pris*: DKK 660,00
Se mere   Luk  

 

 

MEDITATION

Dette kursus er for dig, der har lyst til at prøve at meditere. At meditere betyder at vi vil øve os i at fordybe os med det der er, nysgerrigt undersøger hvad der sker lige nu – både i dig og udenfor dig. Opdage hvordan vi påvirkes af tankerne.

At meditere er mere end bare at sidde på stole eller ligge på gulvet. Det vil vi også gøre, men vi vil også meditere mens, vi bevæger os. Vi kommer til at meditere på forskellige måder og i forskellige sammenhænge. Vi vil derfor både sidde, ligge, gå, lege og vi vil helt sikkert også få en dejlig latter.

Et kursus med både dybde, nærvær og hygge.

På dette kursus vil vi bruge meditationen til at slappe af, få mere livsglæde, mere latter og leg ind i livet.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19076
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 15:00
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Jens Lykke Heinsøe
Priser:
Handicap DKK 660,00
19077 Lev med sårbarhed Solveig Hjertmann Tir 09:00 DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at leve med sårbarhed

 

Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

For dig der føler dig psykisk sårbar  og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

 

  • Lær dine livsværdier at kende.
  • Lær at udtrykke dig frit.
  • Lær at lytte og forstå.
  • Lær mindfulness og kropbevidshed.
  • Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker  -  et skridt ad gangen!
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19077
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 22
Lektioner: 66
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 990,00
19078 Stress og PTSD Solveig Hjertmann Ons 12:15 DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stress og PTSD

 

  For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19078
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 12:15
Mødegange: 22
Lektioner: 66
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 990,00
19080 Personlig udvikling Majken Kjer Johansen Tir 13:00 DKK 825,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Personlig udvikling.

Vi arbejder med en unik kobling af øvelser, som trækker på humanistisk og positiv psykologi, som bliver understøttet af principper fra C. G. Jungs psykologi om personligheden.

1.

Vi vil arbejde med jegets ressourcer og muligheder i en afsøgning på en udviklingspsykologisk linie.

2. Disse punkter for fokus arbejdes ind i en beskrivelse af ønskværdige flow-tilstande.

3. Resultaterne for den enkelte vil blive understøttet af synliggørelse af personlige energier og værdier med hjælp fra den Jungianske personlighedsmodel.

Arbejdsmetoderne vil være dialog på baggrund af oplæg og arbejdsøvelser, hvor I vil få teknikker til at arbejde analytisk med modeller og svar på spørgsmål. Vi vil arbejde sprogligt samt visuelt via symboler og metaforer.

Underviser: Majken Kjer Johansen

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19080
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 13:00
Mødegange: 22
Lektioner: 55
Undervisere: Majken Kjer Johansen
Priser:
Handicap DKK 825,00
19081 Livsanskuelse Oscar Vela Tir 13:00 DKK 945,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livsanskuelse 

 

Hvis du går med tanker  om livet, og savner nogen at drøfte livets små, og store spørgsmål med  så er dette kursus lige noget for dig, om Hvad livet byder os, hvad vi byder livet, hvad vil det sige at være menneske?  Nogle af spørgsmålene kan bl.a. være: Har vi en fri vilje? Er vi vores egen lykkes smed? Hvad er kærlighed? ?  Hvordan bryder vi mønstre? Hvilke er de sidste tabuer?  Kort sagt et forum, hvor samtalen danner platformen for dialog, synspunkter udveksles og der kan stilles uddybende spørgsmål  i et respektfuld og dialogorienteret forum, hvor alle for mulighed for at blive hørt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19081
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 15-01-2019 13:00
Mødegange: 21
Lektioner: 63
Undervisere: Oscar Vela
Priser:
Handicap DKK 945,00
19082 Drama Barbara Borchorst Fre 12:00 DKK 900,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19082
  • Navn: Drama
  • Underviser: Barbara Borchorst
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 12:00
  • Pris*: DKK 900,00
Se mere   Luk  

 

Drama.

Drømmer du om at blive mere fri og spontan, når du er sammen med andre mennesker? Har du lyst til at have det sjovt og blive en del af et fællesskab? Eller vil du bare gerne lave teater, så er Drama noget for dig. Vi arbejder med grundlæggende dramaøvelser, rollespil og improvisation. Vi går på opdagelse i vores omgivelser og vores kreativitet, og vi har det sjovt, rigtig sjovt! I kurset er inkluderet et back stage besøg på Aalborg Teater med en af teatrets skuespillere…. Og mon ikke vi også ser en forestilling. Kurset kræver ingen forudsætninger andet end, at du er nysgerrig og har lyst til at deltage. Jeg tilrettelægger undervisningen efter hvem I er.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19082
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 12:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 900,00
19083 Kropssprog og praktisk kommunikation Barbara Borchorst Man 12:00 DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Kropssprog, kommunikation, vejrtrækning og stemmebrug

Oplever du, at folk ikke hører, hvad du siger og bliver du nervøs i større forsamlinger? Har du svært ved at læse og forstå andre mennesker, eller vil du bare gerne være bedre til at kommunikere og nå dine mål?

Så er kurset her noget for dig. Du lærer at trække vejret rigtigt, stå roligt på dine ben og bruge din krop og stemme rigtigt når du taler. Du får styrket din evne til at stå frem og stå ved den du er.

Du lærer kropssprogets alfabet og de grundlæggende principper i kommunikation. Gennem sjove og inspirerende øvelser får du indsigt i dig selv og andre. Du får redskaber til at fremme din kommunikationsevne, læse dine omgivelser og blive mere afslappet og målrettet i din hverdag. Alle kan være med.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 12:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 900,00
19084 Stemmebrug, grouding og vejrtrækning Barbara Borchorst Ons 09:00 DKK 990,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

STEMMEBRUG, GROUNDING OG VEJRTRÆKNING   Hold nr. 19084 Oplever du at folk ikke kan høre hvad du siger, eller at de ikke hører efter? Har du svært ved at sætte dig igennem? Og bliver du nervøs i større forsamlinger? Så er kurset her noget for dig. Gennem øvelser lærer du at trække vejret rigtigt, stå roligt på dine ben og bruge din krop og stemme rigtigt når du taler. Du får styrket din evne til at stå frem og stå ved den du er. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19084
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2019 09:00
Mødegange: 22
Lektioner: 66
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 990,00