Personlig udvikling, forår 2019

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
20068 Sense Jane Andersen Man 09:00 DKK 300,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 20068
  • Navn: Sense
  • Underviser: Jane Andersen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 09:00
  • Pris*: DKK 300,00
  • :
Se mere   Luk  

 

SENSE

- Den sunde livsstil

 

 

Sense er til dig der vil lære nogle enkle principper til en sundere livsstil og vægttab.

 

Sense er ikke en kur, men deri mod en livsstil der kan tilpasses alle og med alm mad.

 

Du skal betragte sense som en værktøjskasse, der hjælper dig til at få struktur på dine måltider, som består af spisekasser fuldt med nogle håndfulde.

 

Du får udleveret en opstartsbog og der er vejning og vejledning hver uge

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20068
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 09:00
Mødegange: 21
Lektioner: 21
Undervisere: Jane Andersen
Priser:
Handicap DKK 300,00
20072 Kropssprog, vejrtrækning og praktisk kommunikation Barbara Borchorst Ons 09:00 DKK 1.050,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropssprog, vejrtrækning og praktisk kommunikation

          

Har du svært ved at sætte dig igennem og bliver du nervøs i større forsamlinger?

Oplever du, at folk misforstår dig og har du svært ved at læse og forstå andre mennesker?

Eller vil du bare være bedre til at kommunikere og nå dine mål? 

                                              

Her lærer du kropssprogets alfabet og de grundlæggende principper i kommunikation.

Gennem sjove og inspirerende øvelser får du indsigt i dig selv og andre. Du får styrket din evne til at stå frem, og stå ved den du er. Vi arbejder med vejrtrækning, afspænding og grounding som en del af de redskaber der vil fremme din kommunikationsevne, og hjælpe dig til at være mere afslappet og målrettet i din hverdag. Alle kan være med.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20072
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2020 09:00
Mødegange: 23
Lektioner: 69
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 1.050,00
20073 Psykologi - forstå dig selv Majken Kjer Johansen Fre 12:15 DKK 950,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

PSYKOLOGI- forstå dig selv.

Du skal ikke møde op før du har hørt fra skolen, da der skal være 4 tilmeldte.

 

Vi undersøger aktuelle psykologiske metoder og hvad de kan. Hvordan kan vi få hjælp til at udvikle os til at blive hele mennesker og nå vores mål. Hvordan kan vi udvikle os i grupper, hvor grupper samarbejder? Hvordan tackler vi bekymringer? Bliv kreativ og innovativ til gavn for dig selv og andre?

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20073
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2020 12:15
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Majken Kjer Johansen
Priser:
Handicap DKK 950,00
20074 Filosofi, dialog og teori Majken Kjer Johansen Fre 09:00 DKK 825,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

  FILOSOFI, Dialog og terori

Du skal ikke møde op før du har hørt fra skolen, da der skal være 4 tilmeldte før holdet starter.

 

Lær at filosofere og få inspiration til at se dine udfordringer på nye måder. Samfundets problemer og din undren bliver sat i spil med anvendt filosofi. Vi eksperimenterer med filosofisk dialog til at få hul på svære spørgsmål og etiske problemer. Vi arbejder med filosoffernes holdninger og værdier og debatterer med filosofiske kasketter. Oplev nærvær. Gør samtaler dybe og spændende.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20074
Status: Igangsat
Første møde: 10-01-2020 09:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Majken Kjer Johansen
Priser:
Handicap DKK 825,00
20075 Livsanskuelse Oscar Vela Tir 13:00 DKK 975,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livsanskuelse 

 

Hvis du går med tanker  om livet, og savner nogen at drøfte livets små, og store spørgsmål med  så er dette kursus lige noget for dig, om Hvad livet byder os, hvad vi byder livet, hvad vil det sige at være menneske?  Nogle af spørgsmålene kan bl.a. være: Har vi en fri vilje? Er vi vores egen lykkes smed? Hvad er kærlighed? ?  Hvordan bryder vi mønstre? Hvilke er de sidste tabuer?  Kort sagt et forum, hvor samtalen danner platformen for dialog, synspunkter udveksles og der kan stilles uddybende spørgsmål  i et respektfuld og dialogorienteret forum, hvor alle for mulighed for at blive hørt. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20075
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 13:00
Mødegange: 23
Lektioner: 69
Undervisere: Oscar Vela
Priser:
Handicap DKK 975,00
20076 Krop, bevidsthed og TRE Solveig Hjertmann Tir 14:15 DKK 750,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Krop, bevidshed og TRE

For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20076
Status: Igangsat
Første møde: 21-01-2020 14:15
Mødegange: 19
Lektioner: 57
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 750,00
20077 MEDITATION OG FORDYBELSE Jannie Didia Fre 09:00 DKK 1.425,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 MEDITATION OG FORDYBELSE

Holdet starter først når du har hørt fra skolen

 

Meditation og Fordybelse. Et kursus med krop, nærvær, hjerte og musik
Dette kursus er for dig, der har lyst til at prøve at meditere. At meditere betyder, at vi vil øve os i at fordybe os med det der er, nysgerrigt undersøge hvad der sker lige nu på en ikke-dømmende måde – både i dig og udenfor dig. Opdage hvordan vi påvirkes af tankerne.

At meditere er mere end bare at sidde på stole eller ligge på gulvet. Det vil vi også gøre, men vi vil også meditere, mens vi bevæger os. Vi kommer derfor til at meditere på forskellige måder og i forskellige sammenhænge. Vi vil derfor både sidde, ligge, gå og bevæge os til musik.
Kurset består af oplæg fra Jannie, guidede meditationer, yin-yoga, chi gong, dansebevægelser mm
Så kom i tøj der er behageligt og som du kan bevæge dig i.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20077
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2020 09:00
Mødegange: 19
Lektioner: 57
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 1.425,00
20081 At leve godt med en ADHD diagnose Charlotte Reese Viksnins Johansen Tor 15:00 DKK 450,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 AT LEVE MED ADHD DIAGNOSE

 

 

Vores selvhjælpsgrupper er ikke behandling, og vi kan ikke gøre dig rask, men vi kan hjælpe dig videre i livet og støtte dig til at leve et godt og tilfredsstillende liv på trods af dine udfordringer.

 

Vores selvhjælpsgrupper fungerer som studiekredse, hvor ligesindede mødes. En studiekreds er en kreds af personer, der mødes for at studere og diskutere bestemte emner.

 

På Lille Skole for Voksne har vores selvhjælpsgrupper en professionel ”tovholder” som er ansvarlig studiekredsen.

 

 Vores selvhjælpsgrupper udbydes i henhold til Lov om folkeoplysning for Voksne og tilbydes som hensyntagen undervisning. Hensyntagende undervisning er  for dig, hvis du ikke kan følge et almindelig hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende undervisning betyder at der max er 7 deltager pr. hold og der er en egenbetaling. En selvhjælpsgruppe med 5 mødegange med tovholder og 4 uden, af 3 timer koster  kr. 225.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20081
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2020 15:00
Mødegange: 11
Lektioner: 33
Undervisere: Charlotte Reese Viksnins Johansen
Priser:
Handicap DKK 450,00
20083 At leve med angst og depression Jannie Didia Ons 16:00 DKK 900,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 At Leve med Angst og Depression

 

 

Vores selvhjælpsgrupper er ikke behandling, og vi kan ikke gøre dig rask, men vi kan hjælpe dig videre i livet og støtte dig til at leve et godt og tilfredsstillende liv på trods af dine udfordringer.

 

Vores selvhjælpsgrupper fungerer som studiekredse, hvor ligesindede mødes. En studiekreds er en kreds af personer, der mødes for at studere og diskutere bestemte emner.

 

At leve med angst og depression kan ofte være utroligt ensomt. At være i en gruppe med problematikker som dem du kender, hvor du mødes af genkendelig forståelse for dine udfordringer, hvor du mødes i et fællesskab, lytter og sætter ord på dine udfordringer kan gøre en stor forskel, give en følelse af fællesskab midt i ensomheden.

Gruppen er ikke behandling men hjælp til selvhjælp. Jannie vil være med i gruppen og være med til at skabe en tryg og tillidsfuld gruppe som både skaber åbenhed, men også respekterer den enkeltes grænse. Kom og vær med – lige præcis som du er dig.

Jannie Didia er cert. Psykoterapeut MPF med egen klinik i Aalborg hvor hun gennem årene har fået stor erfaring indenfor angst og depression

 
På Lille Skole for Voksne har vores selvhjælpsgrupper en professionel ”tovholder” som er ansvarlig studiekredsen.

 

 Vores selvhjælpsgrupper udbydes i henhold til Lov om folkeoplysning for Voksne og tilbydes som hensyntagen undervisning. Hensyntagende undervisning er  for dig, hvis du ikke kan følge et almindelig hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende undervisning betyder at der max er 7 deltager pr. hold og der er en egenbetaling. En selvhjælpsgruppe med 10 mødegange af 3 timer koster  kr. 450.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20083
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-03-2020 16:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Jannie Didia
Priser:
Handicap DKK 900,00
20087 Dyrk din grønne llivsglæde Diana Munk Tor 12:00 DKK 1.200,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

DYRK DIN GRØNNE LIVSGLÆDE

(Holdet starter ikke før du har hørt fra skolen) 

Kom og vær med til at skabe liv - og oplev den grønne livsglæde smitte af på dit humør

Den grønne bølge er over os og Lilleskolens tagterrasse danner rammen om et hold, hvor vi i fællesskab vil samle inspiration til indretning og beplantning af den lille ”by-have” midt i centrum. 

Udover at spire og gro, skal  ”byhaven” danne grundlag for et fællesskab med nærvær og ro, herunder mindfulness – og sanseøvelser, som vil være en del af forløbet.    

Vi vil også se nærmere på nogle af de mange nye grønne trends, såsom ”hængende haver”, ”regrowing”, ”spiselige blomster”, ”urban gardening” og ”guerilla gardening”. Ideer, som måske kan inspirere dig til at skabe grøn glæde derhjemme i krukker eller vindueskarm.

Der kan også arrangeres korte ture ud af huset med fokus på udeliv, bålmad, nærvær i naturen eller besøg hos andre havefællesskaber.    

Holdet kan således indeholde mange forskellige emner, som du selv har medindflydelse på – og kræver ingen forhåndskendskab.  

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20087
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-02-2020 12:00
Mødegange: 16
Lektioner: 48
Undervisere: Diana Munk
Priser:
Handicap DKK 1.200,00
20089 Klovnens glade univers Barbara Borchorst Tir 15:00 DKK 450,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Klovnens glade univers

Der skal være mindst 4 før holdet starter, så mød ikke op før du har hørt fra skolen.

 

Klovnen er bl.a. kendt for sin lethed og glæde. Vi låner hans næse og går på jagt efter de to sider i os selv. Vi arbejder med gruppelege, fokus, koncentration og glæde. Vi slipper fantasien løs, griner og er en del af et fællesskab. Kurset kræver ingen forudsætninger andet end, at du er nysgerrig og har lyst til at deltage.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20089
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 15:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 450,00
20184 Livsanskuelse Oscar Vela Tir 12:30 DKK 1.350,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Livsanskuelser

 

Hvis du går med tanker om livet, og savner nogen at drøfte livets små, og store spørgsmål med det med så er dette kursus lige noget for dig om hvad livet byder os, hvad vi byder livet , hvad vil det sige at være menneske ? Nogle af spørgsmålene kan bl.a. være: Har vi en fri vilje? Er vi vores egen lykkes smed? Hvad er kærlighed? Hvorfor forelsker vi os? Hvor går det galt i kommunikationen i mellem os? Hvordan bryder vi mønstre? Hvilke er de sidste tabuer i vores samfund? Kort sagt et forum, hvor samtalen danner platformen for dialog, hvor synspunkter udveksles og der kan stilles uddybende spørgsmål til disse i et respektfuld og dialogorienteret forum.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20184
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2020 12:30
Mødegange: 18
Lektioner: 54
Undervisere: Oscar Vela
Priser:
Handicap DKK 1.350,00
20187 Kropssprog, vejrtrækning og kommunikation Barbara Borchorst Ons 12:00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropssprog, vejrtrækning og praktisk kommunikation

          

Har du svært ved at sætte dig igennem og bliver du nervøs i større forsamlinger?

Oplever du, at folk misforstår dig og har du svært ved at læse og forstå andre mennesker?

Eller vil du bare være bedre til at kommunikere og nå dine mål? 

                                              

Her lærer du kropssprogets alfabet og de grundlæggende principper i kommunikation.

Gennem sjove og inspirerende øvelser får du indsigt i dig selv og andre. Du får styrket din evne til at stå frem, og stå ved den du er. Vi arbejder med vejrtrækning, afspænding og grounding som en del af de redskaber der vil fremme din kommunikationsevne, og hjælpe dig til at være mere afslappet og målrettet i din hverdag. Alle kan være med.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 20187
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-08-2020 12:00
Mødegange: 19
Lektioner: 57
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser: