Bevægelse, forår 2019

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
19063 Mavedans - øvede Hanne Dorte Jensen Man 15:00 DKK 540,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - øvede

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-01-2019 15:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 540,00
19064 Mavedans - begyndere Hanne Dorte Jensen Tor 15:00 DKK 570,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - begynder

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.

Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19064
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2019 15:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 570,00
19065 Pilates Lene Holm Mortensen Man 13:00 DKK 420,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19065
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Lene Holm Mortensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:00
  • Pris*: DKK 420,00
Se mere   Luk  

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19065
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-01-2019 13:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene Holm Mortensen
Priser:
Handicap DKK 420,00
19066 Yoga, fortsætter Henny Willman Tir 09:00 DKK 945,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga

- for dig der har prøvet det før, vi fortsætter hvor vi slap

Mental sundhed med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed til opløsning af mentale spændinger

 

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

Dato start og slut: 8.1.-11.6.

Antal mødegange: 21 gange a 3 timer (fri 16.4.)

Tidspunkt: 10-12.45

 

Obs obs Iflg. aftale er det efterårsholdet der fortsætter, så ikke flere nye på holdet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19066
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 09:00
Mødegange: 21
Lektioner: 63
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 945,00
19067 Sindsro,Yoga, NLP, Henny Willman Tir 13:00 DKK 165,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Sindsro, NLP, Yoga

* kom i bedre form og samtidig i kontakt med din fysiske og psykiske energi, få styrket dit nervesystem, koncentration og handlekraft.

* modtag teknikker til forebyggelse af stress og tristhed, tankemylder og mentale spændinger, ændring af vaner og tankemønstre.

Fred og ro er det væsentlige på dette hold, mest liggende øvelser med fokus på mave balder, ryg, skuldre og nakke, åndedræt og kropsbevidsthed, afspænding og meditation.

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

Dato start og slut: 15.1.-26.3.19

Antal mødegange: 11 gange a 1 time

og

Dato start og slut: 2.4-11.6.19

Antal mødegange: 10 gange a 1 time (fri 16.4)

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19067
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 13:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 165,00
19069 Yoga Henny Willman Tor 10:00 DKK 600,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19069
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 600,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19069
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 10:00
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 600,00
19070 Yoga Henny Willman Tor 12:15 DKK 600,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19070
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 12:15
  • Pris*: DKK 600,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19070
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2019 12:15
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 600,00
19071 Funktionel træning Laura Gamborg Tir 14:00 DKK 165,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 

Funktionel træning 

Funktionel Træning er en træningsform, der sigter mod at gøre kursisten stærkere, eksplosiv og udholdende samt at forbedre konditionen. Timen indeholder 2-4 workouts, som kan være lange eller korte og bestå af cirkeltræning, individuelle workouts, øvelser to og to eller på hold. Formen varierer og er derfor altid spændende. Af redskaber bruger vi de store vægtstænger, kettlebells, håndvægte, elastikker, medicinbolde, bokse, vægtskiver, sandsække, egen kropsvægt – alt, hvad der er til rådighed.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19071
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 14:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Laura Gamborg
Priser:
Handicap DKK 165,00
19072 MMA- Fit Laura Gamborg Fre 10:00 DKK 165,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19072
  • Navn: MMA- Fit
  • Underviser: Laura Gamborg
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 165,00
Se mere   Luk  

 

 MMA-FIT

MMA-fit er for dem, der synes, at kampsportstræning er for fedt. Timen indeholder ikke direkte kampsport, men er inspireret af den tilhørende træningsform, og vil bestå af øvelser to og to, stafetter og cirkeltræning, hvor pulsen kommer i vejret. 

.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19072
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 10:00
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Laura Gamborg
Priser:
Handicap DKK 165,00
19073 Styrke Laura Gamborg Fre 11:05 DKK 165,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19073
  • Navn: Styrke
  • Underviser: Laura Gamborg
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 11:05
  • Pris*: DKK 165,00
Se mere   Luk  

 

 Styrke Styrkeholdet er for dem, der ønsker større styrke og forbedring i teknik. Timen tager udgangspunkt i de tre store basisløft inden for styrkeløft: squat, dødløft og bænkpres. På timen vil vi centrere os om én eller to af øvelserne, og teknikken vil være i fokus. Timen foregår således i et stille og roligt tempo med mange pauser, da øget styrke er formålet.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19073
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 11:05
Mødegange: 11
Lektioner: 11
Undervisere: Laura Gamborg
Priser:
Handicap DKK 165,00
19074 Quigong Jens Lykke Heinsøe Man 10:00 DKK 1.260,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19074
  • Navn: Quigong
  • Underviser: Jens Lykke Heinsøe
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 1.260,00
Se mere   Luk  

 

Qigong 

Qigong (i folkemunde kaldet meditation i bevægelse) er en tusind år gammel kinesisk motionsform, hvor krop og sind kombineres for at opnå en rolig sindstilstand, fysisk balance og forbindelse til spiritualitetens højere cirkler. Qi betyder energi/livskraft, og Gong betyder at skabe/kultivere eller bevæge. Qigong  har en positiv effekt både på det fysiske og psykiske plan,- er god til at dæmpe stress og skabe indre ro, give overskud og mere energi. Øvelserne består af bløde bevægelser og stræk som udføres i et roligt tempo, og øvelserne kan modificeres så de passer til den enkeltes fysiske formåen. Målet er bl.a at øge fysisk/psykisk smidighed, skabe balance og harmoni i krop og sind, og ikke mindst at skabe Qi(energi) i kroppen.

 

Et gammelt kinesisk ordsprog siger:

 

Hvortil opmærksomhed og koncentration rettes, dertil strømmer Qi. hvortil Qi rettes, dertil strømmer blodet. hvortil blodet rettes, dertil strømmer Kraften, og derhen hvor Kraften rettes, skabes helseeffekter.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19074
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-01-2019 10:00
Mødegange: 42
Lektioner: 84
Undervisere: Jens Lykke Heinsøe
Priser:
Handicap DKK 1.260,00
19075 Yoga i Sind Klubben Henny Willman Tir 14:30 DKK 660,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19075
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2019 14:30
Mødegange: 22
Lektioner: 44
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 660,00
19082 Drama Barbara Borchorst Fre 12:00 DKK 900,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 19082
  • Navn: Drama
  • Underviser: Barbara Borchorst
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 12:00
  • Pris*: DKK 900,00
Se mere   Luk  

 

Drama.

Drømmer du om at blive mere fri og spontan, når du er sammen med andre mennesker? Har du lyst til at have det sjovt og blive en del af et fællesskab? Eller vil du bare gerne lave teater, så er Drama noget for dig. Vi arbejder med grundlæggende dramaøvelser, rollespil og improvisation. Vi går på opdagelse i vores omgivelser og vores kreativitet, og vi har det sjovt, rigtig sjovt! I kurset er inkluderet et back stage besøg på Aalborg Teater med en af teatrets skuespillere…. Og mon ikke vi også ser en forestilling. Kurset kræver ingen forudsætninger andet end, at du er nysgerrig og har lyst til at deltage. Jeg tilrettelægger undervisningen efter hvem I er.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 19082
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2019 12:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Barbara Borchorst
Priser:
Handicap DKK 900,00